Waaah Dinda sekarang agak gendutan niih, bukan agak lagi, udah gendut -___-
. Eh tapi juga nggak banget banget sih buat Dinda yang punya tinggi 157 dan
berat 50.
Tapi ya kalo termasuk golongan gendut, gapapalaaah, itu bukan akhir dari
segalanya (?) . Masih ada usaha yang bisa Dinda lakuin buat menurunkan berat
badan haha. Bagi yang merasa kok badanya sedikit gemuuk, bareng bareng yuk sama
Dinda bekerja keras mengurangi lemak ditubuh :)
Tapi sebelumnya, buat pengetahuan aja nih.. Sebenernya apa sih penyebab
gendut? Terus kenapa juga kita kok nggak mau gendut?. Menurut pengalaman Dinda hal
hal yang mempengaruhi kegendutan antara lain :
1.
Kebanyakan Tidur / Kurang Aktivitas
Kalo kita jarang beraktifitas/berolahraga dan di
masa hidup kita hanya digunakan untuk tidur dan semacamnya, energi dalam tubuh akan
disimpan sebagai lemak. Kalo badanya lemaknya banyak, kan jadi keliatan gendut.
Hehe.
2.
Keturunan
Biasanya di dalam keluarga kalo Mama Papanya
gendut, anaknya juga ikutan gendut. Tapi jangan berkecil hati bagi saudara yang
keluarganya punya badan yang lumayan gede. Soalnya, ini kan Cuma “biasanya” .
tetap optimis aja yaaa, soalnya Dinda juga keluarganya gendut gendut semua. Wkwk
3.
Pola Makan
Makanan yang banyak mengandung lemak, karbohidrat,
dan gula bias bikin kita tambah gendut loh! Jadi hati hati yaa buat yang suka
makan permen permen, daging dan lain lain. Makan sebelum tidur juga sungguh
sungguh daapat membantu proses pengendutan. Karena energy yang kita serap dari
makanan tidak di gunakan beraktifitas dan disimpan didalam tubuh, jadi lemak
lagi dehh
4.
Apa lagi yaa, menurut Dinda sih Cuma itu aja. Soalnya, Cuma
nitu yang dinda alamin. Maaf :(
Teruss, kenapa kita nggak mau gendut? Padahal gendut
itu kan juga nikmat Tuhan yang wajib kita syukuri lo.. mending gendut apa
kelaparan coba? Haha . tapi berusaha buat mencapai berat badan yang ideal juga
nggak salah kok, InsyaAllah.
Kalo Dinda itu nggak mau gendut, soalnya:
1.
Kan kalo gendut pengaruh juga ke muka, nanti mukanya
jadi bulet, tembem. Wah deg deg an.
2.
Kalo gendut nanti harus pake baju baju khusus biar
keliatan nggak gendut, jadinya kan nggak bebas
3.
Nggak bebas beraktifitas juga
4.
Malu (mungkin?) sama manusia lain kalo punya badan
besar
5.
Takut nggak ada cowok yang suka, haha. Karena cowok
kebanyakan suka sama cewek yang sexy, ramping gituu
6.
Takut diejek juga sama orang lain. Soalnya biasanya
orang gendut dipake buat bahan ejekan sama candaan
7.
Terus kalo gendut nanti kalo berolahrga pasti akan
kualahan. Soalnya kan badanya berat
8.
Orang gendut makanya banyak, jadinya kan boros
9.
Bukan Cuma orang gendutnya yang malu punya badan besar,
tapi orang lain pun malu kalo jalan sama orang yang gendut
10. Orang
gendut jongkoknya susah
Naah sekarang mari kita liat, caranya untuk
menurunkan berat badan biar nggak gendut. Yang bisa kita lakuin antara lain:
1.
Olahraga teratur
Olahraga simple yang bisa dilakuin itu kaya lari
pagi, jalan pagi(yaa nggak harus pagi juga, malem juga boleh) sit up,
lompat-lompat gitu sekalian nambah tinggi, sepedaan, dan lain lain yang penting
olahraga
2.
Makan makanan bergizi dan PAS tidak berlebih
Harus banyak mengkonsumsi sayur dan buah yaa biar
langsing. Kalo pengen lebih bagus, bisa ikutin pola makan berikut ini:
Sarapan : Sereal
Makan siang: Sedikit nasi, Banyak Sayur
Makan Malam : Buah dan Sayur
Ingat, sebelum dan sesudah makan biar bagus minum
airt putih dulu satu gelas. Dan juga, makan malam nggak boleh melebihi jam
19.00
3.
Jangan ngemil kebanyakaan, ganti cemilan dengan buah
biar bagus..
4.
Berdoa kepada Tuhan semoga diberi kesuksesan dalam
menjalankan proses menurunkan beart badan
Semoga bermanfaat buat semuanyaa yaa, kalo udah
langsing jangan lupa bilang sama Dinda :D
